近日，某女记者自述家暴的经历在社交平台上广泛传播，引发了广大网友的关注。所谓家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。家庭暴力的形式主要包括身体暴力、冷暴力、经济暴力、性暴力等，妇女和儿童是家庭暴力的主要受害者，有些中老年人、男性和残疾人也是家庭暴力的受害者。那么家庭暴力中受害的一方，该如何保护好自己的呢？

为了预防和制止家庭暴力，保护家庭成员的合法权益，维护平等、和睦、文明的家庭关系，促进家庭和谐、社会稳定，我国已于2015年专门制定了一部法律，也就是《中华人民共和国反对家庭暴力法》。但是在现实生活中，家庭暴力往往发生在一瞬间，而且经常发生在家里，比较私密的地方，其他人也无法看到，更是无法作证，造成了取证难、认定难的现象，让断定发生的事件是家庭暴力还是家庭纠纷难以有一个明显的界定，公权力插手“家务事”也有了困难。

首先，我们要一定要树立起“家暴”并不是“家丑”的意识。“家庭暴力”不仅影响被害者的身体和心理，更是影响着社会风气，已经上升成为一种严重的社会问题，所以，在遭遇家庭暴力是，一定要及时、大胆地说出来，不要隐瞒。尤其是，结婚之后的第一次家庭暴力，一定不能示弱，隐忍了第一次就会有第二次，只有勇敢地说出来，才能让大家得到大家的支持。

其次，自爱与自强，是女人应对家庭暴力最大法宝。遭受家庭暴力的女性，一般都是性格比较柔弱的女性，在精神上缺乏自立精神，那么婚姻中，往往也处于弱势的一方，相反男性就自然而然的处于强势的一方，大男子主义思想就会萌生。所以，女性做到自强自爱，自己也就强大了起来。

最后，遭遇家庭暴力，一定要通过法律保护自己。遭遇家庭暴力，及时报警很关键。根据《中华人民共和国反对家庭暴力法》第十三条的规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。2021年1月1日开始实施的《中华人民共和国民法典中》也明确规定了禁止家庭暴力，另外，如果双方因其中一方实施家庭暴力导致离婚，无过错一方有权请求离婚损害赔偿。

“家庭暴力”不仅仅是一个家庭的问题，而是一个十分严重的社会问题。一个家庭的结合本应为彼此提供依靠，是温暖的港湾，千万不要让家不像家，变成地狱。“家暴”受害者一定要及时拿起法律的保护自己！